Voilà un programme de détoxification qui vous aidera à perdre du poids, à accroître votre énergie physique et mentale et à contribuer à votre bien-être général.

 Selon l'auteur, avec ce programme vous pourrez:

- Perdre jusqu'à 10-15 lb (4.5-6.8 kg) en 10 jours
- Vous débarrasser de la graisse récalcitrante, y compris la graisse abdominale.
- Perdre des kilos et des centimètres rapidement sans avoir recours au sport.
- Apprendre à vivre une vie de détoxification et d'alimentation saine.
- Naturellement avoir envie d'aliments sains sans avoir recours aux régimes.


A part le programme de 10-jours avec beaucoup d'instructions et d'informations, l'auteur ajoute plus d'une centaine de recettes de smoothies verts pour de nombreuses conditions et d'objectifs.

Le programme consiste à boire au moins deux smoothies verts par jour à la place du petit déjeuner et du déjeuner, et boire uniquement de l'eau (au moins 8 verres par jour) et thé détox durant tout le programme. Il y a des snacks recommandés.

Deux options:

- La détox complète: Smoothies verts au petit déjeuner, déjeuner et dîner. Boire seulement de l'eau et du thé détox durant la journée et des snacks.

- La détox modifiée: Smoothies au petit déjeuner et déjeuner et un repas léger au dîner.

Snacks recommandés dans la journée: Pommes, céleri, carottes, concombres et autres légumes croustillants. Beurre de cacahuètes sans sucre, oeufs durs, noix et graines (pas plus qu'une poignée)

A boire:

De l'eau (au moins 8 verres par jour) et du thé aux plantes ou thé détox, en dehors des smoothies.

A ne pas manger:

Sucre, viande, lait et produits laitiers, alcool, sodas, fritures, aliments transformés, glucides raffinés (pain, pâtes, farine, riz, sucreries, chocolats, bonbons, etc.)

Pour ceux qui choisissent la détox modifiée:

La seule différence avec la détox complète est de prendre un repas sain au dîner: salade, légumes sautées, poisson ou poulet (grillé ou au four). Au petit déjeuner et au déjeuner, un smoothie vert.

Fréquence des selles: Vous devez allez à la selle 1 à 3 fois par jour durant le programme. Si vous n'allez pas au moins une fois aux toilettes par jour, buvez un verre d'eau salée (deux cuillères à café de sel dans un verre de 25 cl d'eau) pour le rinçage de l’intestin.

Liste de couses pour les 10 jours de détox avec les smoothies verts

Liste de recettes:

JOUR 1

JOUR 2

JOUR 3  

JOUR 4

JOUR 5

JOUR 6

JOUR 7

JOUR 8

JOUR 9

JOUR 10