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RESULTATS: J'ai perdu 3.6 kg en 10 jours avec le programme détox avec les smoothies verts de JJ Smith

J'ai perdu 3.6 kg en 10 jours avec le programme de JJ Smith.
Le principe consiste à remplacer les 3 repas par jour par des smoothies verts ou deux repas et prendre un repas léger le soir et ne boire que de l'eau et du thé détox pendant la journée et prendre des snacks. Tous les détails du programme et les recettes sont ici:

http://jus-fruits-legumes.blogspot.com/2017/05/10-day-green-smoothie-cleane-jj-smith.html

Faire une détoxication avec des smoothies vous permet de:

- Perdre du poids  de manière saine
- Vous débarasser de votre envie de sucre et votre envie de grignoter des aliments qui ne sont pas sains
- Avoir plus d'énergie- Mieux dormir
- Améliorer votre digestion
- Réduire les ballonnements et réduire le ventre
- Réduire les inflammations avec des aliments sains
- Améliorer la santé mentale

- Vous rééquilibre, modifie vos habitutes alimentaires pour commencer un mode de vie alimentaire plus sain.

Dépendant de votre métabolisme et d'autres facteurs, vous pouvez perdre plus ou moins. La plupart des gens qui suivent ce programme perdent jusqu'à 6.8 kg pendant ces 10 jours.


MON EXPERIENCE: Je n'ai pas eu de symptômes liés à la détoxification (maux de tête etc.), probablement du au fait que je suis habituée à ce genre de style alimentaire. Je n'ai pas pris de snacks du au fait que je ne grignote pas d'habiture et j'ai rarement faim entre les repas. Il m'est arrivé d'avoir eu faire faim deux ou trois fois, j'ai pris deux oeufs durs comme snacks à chaque fois. Je n'ai pas pris de thé détox, je n'ai bu que de l'eau en dehors des smoothies.

MES RESULTATS: A part mes 3.6 kg perdus, j'ai noté une amélioration positive de l'état de ma peau et de mes cheveux. Aussi, beaucoup d'énergie. Il y a eu certainement des changements positifs internes.


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Liste de couses pour les 10 jours de détox avec les smoothies verts

Pendant les 10 jours de détox avec les smoothies verts ("10-day green smoothie cleanse" de JJ Smith), l'auteur recommande de faire les courses deux fois pendant ces 10 jours. Donc, voilà 2 listes d'ingrédients: une pour les 5 premiers jours, l'autre pour les 5 derniers jours.

Les détails sur le programme


POUR LES 5 PREMIERS JOURS:

- 6 pommes
- Raisins
- 1/2 kg de morceaux de pêches congelées
- 1/2 kg de fraises congelées
- 283 g de baies mélangées congelées
- 170 g de morceaux de mangues
- 3 bananes
- choux frisés
- 1/2 kg d'épinards
- 1/2 kg de salades mélangées
- Stévia (en sachets)
- Graines de lin moulues
- Fruits et légumes de votre choix pour 
goûters (pommes, carottes, céléri etc.)- Noix et graines sans sel pour goûters- Thé détox
- Sel de mer
- FACULTATIF:  protéines en poudre d'origine végétale
POUR LES 5 DERNIERS JOURS:

- 1/2 kg de morceaux de mangues congelées
- 1/2 kg de morceaux de pêches congelées
- 1/2 kg de morceaux d'ananas congelés
- 283 g de baies mélangées congelées
- 170 g de myrtilles congelées
- 170 g de fraises congelées
- 2 pommes
- 5 bananes
- choux frisés
- 1/2 kg d'épinard
- 1/2 kg de légumes feuilles mélangés
- Fruits et légumes de votre choix pour goûters (pommes, carottes, céléri etc.)- Noix et graines sans sel pour goûters
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Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts: DAY 10

JOUR 10:
Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts pour perdre du poids et améliorer sa santé.
RECETTE: PiNEAPPLE KALE (ANANAS CHOUX FRISES)
- 2 poignées de choux frisés
- 1 poignée de légumes feulles (mélange)
- 2 verres d'eau
- 1 1/2 tasse de morceaux de pêches congelées
- 2 sachets de stévia
- 2 cuillères à table de stévia

FACULTATIF: 1 cuillère de protéines en poudre

Placez les les légumes feuilles avec l'eau en premier dans le blender, mixer jusqu'à obtenir une consistence de jus vert ... puis arrêter de mixer et ajouter les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une consistence crémeuse.
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Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts: DAY 9

JOUR 9:
Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts pour perdre du poids et améliorer sa santé.

Plus d'infos ici: http://jus-fruits-legumes.blogspot.com/…/10-day-green-smoot…
RECETTE: APPLE MANGO (POMME MANGUE)
- 3 poignées d'épinards
- 2 verres d'eau
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 1/2 tasse de mangues
- 2 tasses de fraises congelées
- 1 sachet de stévia
- 2 cuillères à table de graines de lin

FACULTATIF: 1 cuillère de protéines en poudre
 

Placez les les légumes feuilles avec l'eau en premier dans le blender, mixer jusqu'à obtenir une consistence de jus vert ... puis arrêter de mixer et ajouter les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une consistence crémeuse.
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Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts: DAY 8

JOUR 8:
Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts pour perdre du poids et améliorer sa santé.
RECETTE: SPINACH KALE BERRY (EPINARD CHOUX FRISES BAIES)
- 2 poignées de choux frisés
- 2 poignées d'épinards
- 2 verres d'eau
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 banane pelée
- 1 1/2 tasse de myrtilles
- 2 sachets de stévia

FACULTATIF: 1 cuillère de protéines en poudre

Placez les les légumes feuilles avec l'eau en premier dans le blender, mixer jusqu'à obtenir une consistence de jus vert ... puis arrêter de mixer et ajouter les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une consistence crémeuse.
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Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts: DAY 7

JOUR 7:
Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts pour perdre du poids et améliorer sa santé.
Plus d'infos ici: http://jus-fruits-legumes.blogspot.com/…/10-day-green-smoot…
RECETTE: PINEAPPLE BERRY (ANANAS BAIES)
- 2 poignées de légumes feuilles
- 2 poignées d'épinard
- 1 banane pelée
- 1 1/2 tasse de morceaux d'ananas
- 1 1/2 tasse de morceaux de mangues
- 1 tasse de variété de baies congelées
- 3 sachets de stévia
- 2 verres d'eau
- 2 cuillères à table de graines de lin


FACULTATIF: 1 cuillère de protéines en poudre


Placez les les légumes feuilles avec l'eau en premier dans le blender, mixer jusqu'à obtenir une consistence de jus vert ... puis arrêter de mixer et ajouter les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une consistence crémeuse.
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Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts: DAY 6

 JOUR 6:
Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts pour perdre du poids et améliorer sa santé.

Plus d'infos ici: http://jus-fruits-legumes.blogspot.com/…/10-day-green-smoot…

RECETTE: PINEAPPLE SPINACH (ANANAS EPINARD)
- 2 tasses d'épinards frais
- 1 tasse de morceaux d'ananas
- 2 tasses de morceaux de pêches congelées
- 2 bananes pelées
- 1 1/2 sachet de stévia
- 2 verres d'eau
- 2 cuillère à table de graines de lin
FACULTATIF: 1 cuillère de protéines en poudre

Placez les les légumes feuilles avec l'eau en premier dans le blender, mixer jusqu'à obtenir une consistence de jus vert ... puis arrêter de mixer et ajouter les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une consistence crémeuse.




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Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts: JOUR 5

JOUR 5:
Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts pour perdre du poids et améliorer sa santé.
RECETTE: PEACH BERRY SPINACH (PECHE BAIES EPINARDS)
- 3 poignées d'épinards
- 2 tasses d'eau
- 1 tasse de pêches congelées
- 1 poignée de raisins, sans pépin, congelés ou frais
- 1 1/2 tasse de myrtilles
- 3 sachets vde stévia
- 2 cuillères à soupe de graines de lin

FACULTATIF: 1 cuillère de protéines en poudre

Placez les les légumes feuilles avec l'eau en premier dans le blender, mixer jusqu'à obtenir une consistence de jus vert ... puis arrêter de mixer et ajouter les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une consistence crémeuse.
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Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts: JOUR 4

JOUR 4:
Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts pour perdre du poids et améliorer sa santé.

RECETTE: BERRY PEACHY
- 2 poignées de choux frisés
- 1 poignée d'épinards
- 2 tasses d'eau
- 2 pommes coupées en morceaux
- 1 1/2 tasse de pêches congelées
- 1 1/2 tasse de baies mélangées
- 2 sachets de stévia
- 2 cuillères à soupe de graines de lin


FACULTATIF: 1 cuillère de protéines en poudre
Placez les les légumes feuilles avec l'eau en premier dans le blender, mixer jusqu'à obtenir une consistence de jus vert ... puis arrêter de mixer et ajouter les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une consistence crémeuse.
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Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts: JOUR 3

JOUR 3:
Programme détox de 10 jours avec des smoothies verts pour perdre du poids et améliorer sa santé.
Plus d'infos ici:
RECETTE: APPLE BERRY (pomme-baies)
- 1 poignée de légumes feuilles
- 2 poignées d'épinards
- 2 tasses d'eau
- 1 1/2 tasse de myrtilles congelées
- 1 banane pelée et coupée
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 sachet de stévia
- 2 cuillères à soupe de graines de lin en poudre
FACULTATIF: 1 cuillère de protéines en poudre

Placez les les légumes feuilles avec l'eau en premier dans le blender, mixer jusqu'à obtenir une consistence de jus vert ... puis arrêter de mixer et ajouter les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une consistence crémeuse.

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