Super smoothie pour votre petit-déjeuner

  • Posted by Nicolette
  • at 10:26 -
  • 0 commentaires
Faites ce smoothie pour le petit déjeuner. Il est riche en vitamines, antioxydants, fibres, oméga-3, acides gras mono-insaturés, protéines de soja, et bien plus encore!

Ingrédients


     * 1 banane
     * 1/2 pomme
     * 1 kiwi, pelé
     * 100 grammes de petits fruits surgelés
     * 230 ml de jus d'orange
     * 120 ml de lait de soja.
     * 100 grammes de yaourt nature sans matières grasses.
     * 200 grammes de tofu
     * 3 cuillères à soupe de beurre de cacahuète non salé.
     * 2 cuillères à soupe de jus d'Aloe Vera
     * 2 cuillères à soupe d'huile de lin
     * 1 cuillère à café de poudre d'herbe d'orge (facultatif)

Instructions


1) Dans un blender, mélangez banane, pomme, kiwi, fruits surgelés et le jus d'orange.

2) Mélangez jusqu'à consistance lisse.

3) Ajoutez
le lait de soja, yaourt, tofu, beurre de cacahuète, jus d'aloe vera, l'huile de lin, et la poudre d'herbe d'orge.

4) Mélangez
à nouveau.

5) Versez dans des verres et servir.

0 commentaires: