La banane a plusieurs bienfaits. Il sera difficile d'en faire un jus, par contre elle fait d'excellents smoothies.

1) La banane est bonne pour le cœur et les nerfs: grâce à sa forte teneur en potassium. Le potassium est bon pour garder le cœur et les nerfs en bonne santé. Le potassium est nécessaire pour que les muscles de contractent convenablement. Une étude a montré qu'une faible quantité de potassium pouvait entrainer des risques d’hypertension artérielle et de congestion cérébrale.

2) La banane est bonne pour les reins et les os: Un bon apport de potassium minimise les risques de calculs rénaux.

3) La banane est bonne pour le sang: Elle contient de la vitamine B6 qui aide le corps à fabriquer l'hémoglobine, un ingrédient crucial de votre sang. Elle est aussi bonne pour la fabrication des anticorps qui vont permettre à l'organisme de se défendre.

Recette simple de smoothie à la banane:

- 1 banane mûre- 1/2 yaourt- 1 cuillère à café de miel- Des morceaux de glaçons pilées

Passez le tout au blender.