Les fruits et légumes bons pour la peau sont:

Concombre-Ce légume est riche en silice, qui est un minéral qui renforce le tissu conjonctif. La silice est excellente pour l'élasticité de la peau et le teint. Utilisez les concombres biologiques et non cirés, car vous aurez besoin d'utiliser la peau qui contient beaucoup de nutriments.

Persil-Ce légume est bon pour votre peau. Il est riche en nutriments indispensables pour la beauté de la peau. Il contient de la bêta-carotène, la chlorophylle, de la vitamine B12, de l'acide folique (excellent pour raffermir la peau), de la vitamine C et de fer.

Laitue: Pas la laitue iceberg qui ne contient pas de nutriments. Utilisez la Romaine, ou la Boston. La laitue est une bonne source de chlorophylle, de soufre, de chlore, de silicium et de vitamines B; ces nutriments jouent tous un rôle dans la croissance des cheveux et dans la beauté et la santé de la peau.

Panais: Ce légume est plein de potassium, de phosphore, de soufre, de silicium et de chlore. Très bon pour votre peau, vos cheveux et vos ongles.

Patate douce: Ce légume est une bonne source de bêta-carotène. Elles contient de la vitamine C, potassium, glucides, calcium et des fibres.

Orange: Riche source de vitamine C. Elle prévient la constipation. Elle nettoie, améliore l'état de la peau et renforce le système immunitaire.

Carotte: Contient de la vitamine A . Prévient le vieillissement prématuré. Elle a des propriétés anti-cancer.

Betterave: Est très bonne pour les personnes anémiques. Elle fait des merveilles pour la peau. Elle nettoie le foie et purifie le sang.