Vous vous demandez probablement si le master cleanse est bon pour vous et si il a des effets secondaires.

C'est quoi le master cleanse? 

Le master cleanse est un régime qui consiste à ne boire qu'une boisson détoxifiante à base de piment de Cayenne, citron, sirop d'érable et eau pendant 10-14 jours. Son but est de purifier le corps de ses toxines. Pour en savoir plus, cliquez-ici.


Quels sont les effets négatifs du master cleanse?

Dans "Le Master Cleanser», la brochure de 46 pages décrivant le régime, Burroughs dit que vous pouvez vous sentir mal pendant plusieurs jours après le début du nettoyage.L'auteur dit que vous pouvez avoir des vomissements, une augmentation des douleurs articulaires et des étourdissements. C'est quelque chose à prévoir, parce que ce régime alimentaire enlève les toxines. D'autres symptômes sont des maux de tête et de la fatigue liées à l'abandon de la caféine, de l'alcool et du tabac. Burroughs dit que ces effets secondaires sont normaux. Mais vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de commencer ce régime.

D'autres effets secondaires auxquels il faut s'attendre
 
Un régime de désintoxication tels que le Master Cleanse peut entraîner des carences nutritionnelles, s'il est mené sur une longue période de temps. La perte de poids peut se produire rapidement.Vous êtes plus susceptibles de perdre de la masse musculaire, plutôt que de la graisse. Lorsque vous reprendrez du poids, ce sera plus de la graisse, car il est beaucoup plus facile de gagner de la graisse que des muscles.
 
Choses à considérer
 
Votre corps a déjà un système de nettoyage naturel efficace composé des reins, du système lymphatique et du foie. Malgré les effets secondaires possibles, avec ce régime, vous pouvez vous sentir mieux car votre corps est débarrassé de toxines. Mais vous pouvez nettoyer votre corps sans avoir à vous priver de nourriture. Un régime alimentaire composé principalement de fruits et légumes frais, grains entiers et de protéines maigres offre tout ce qu'il faut en nutriments pour réduire votre consommation de sucres, de sel,de graisses saturées et de sucres raffinés.



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Le "Master Cleanse" est un régime liquide qui a pour objectif de  purifier et détoxiquer l'organisme tout en stimulant la création  des tissus sains. Il est aussi connu sous le nom de "Master Cleanse Lemonade Fast», de «Lemonade Diet," ou de "Lemonade Fast". Ce régime liquide ayant des résultats rapides a été popularisée par un livre intitulé "The Master Cleanse" écrit par Stanley Burroughs. La boisson est à base de piment de Cayenne, jus de citron et de sirop d'érable.


Ce régime a augmenté de popularité depuis que Beyoncé a avoué lors d'une interview dans the Oprah Winfrey Show, qu'elle l'a utilisé pour perdre plus de 20 livres (environ 9 kg) en 14 jours pour le tournage du film "Dreamgirls". Elle souhaitait perdre du poids vite pour jouer son personnage Deena à l'âge de 16 ans, puis revenir à son poids normal pour jouer Deena à 36 ans (deux semaines séparent le tournage du personnage ayant les âges différents).

En quoi consiste le "master Cleanse Diet"?

Ce régime est un régime qui élimine la consommation d'aliments solides pendant 10-14 jours. Pendant ces jours, le corps n'est pas soumis à la digestion constante de nourriture solide, et n'est pas exposé à des toxines provenant d'une nourriture malsaine. Le corps a l'opportunité de se nettoyer avec des ingrédients naturels.
Le "master Cleanse Diet" est composé d'une «mixture de jus de lime ou de citron frais, de sirop d'érable et de poivre de Cayenne mélangés avec de l'eau». Il doit être consommé 6 à 12 fois par jour, avec un thé aux plantes laxatif, deux fois par jour. Aucun autre aliment ne doit être consommé. " Selon la condition physique de l'individu, le régime peut aller au-delà de 10 jours.

Quels sont les bienfaits des différents ingrédients?

Le jus de citron frais est alcalinisant, détoxifiant, et équilibre le sang. Le jus de citron contient également de la vitamine C et des bio-flavonoïdes d'agrumes qui contribuent à l'élasticité et à la force des vaisseaux sanguins.

Le sirop d'érable est riche en minéraux comme le zinc, le calcium, le magnésium, le potassium et le fer. Il contient également une phytohormone connue sous le nom d'acide abscissique qui aide le pancréas à produire de l'insuline.

Le piment de Cayenne a été testé dans une petite étude menée en 1986 qui a prouvé que l'ajout du piment dans les repas augmenterait légèrement le métabolisme.


La recette de la boisson

- 8 oz (237 ml) d'eau filtrée ou d'eau de source, tiède.
- 2 cuillères à soupe de jus de citron frais (provenant du citron même)
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 1 pincée de piment de Cayenne

Buvez-en 8 à 10 fois par jour. Votre cure ne devrait pas dépasser 14 jours.

Si vous utilisez cette boisson pour perdre du poids,  vous allez perdre du poids certainement car vous n'aurez que 600 calories par jour, mais comprenez bien que ceci est un régime drastique. Il est donc important de consulter un médecin avant de d'entamer cette cure, quelles que soient vos motivations. Lire aussi: Les effets secondaires du master cleanse.

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