Il y a peu d'informations disponible provenir de la communauté scientifique concernant la relation entre la fibromyalgie et l'alimentation. Mais, les patients souffrant de fibromyalgie ont noté que les symptômes de la maladie sont plus supportables lorsqu'ils changent leur mode de vie et leur alimentation en éliminant ou en réduisant la consommation des 12 aliments suivants de leur alimentation:

- Les produits laitiers gras
- Sucre blanc et farine blanche
- Café et thés caféinés
- Préservatifs, sel, aliments qui n'apportent aucun nutriments
- Les fritures
- Les sodas et boissons gazeuses
- L'alcool
- Tabac et drogues
- Expositions prolongées au soleil
- Viande rouge
- Les sucres artificiels
- Boire pendant vos repas

Les antioxydants et les composés phytochimiques présents dans les légumes et les fruits ont un effet protecteur contre de nombreuses maladies chroniques dont les maladies cardiaques et le cancer. Ces composés phytochimiques aident à réduire les symptômes chez les patients atteints de fibromyalgie. Il est recommandé d'intégrer davantage d'aliments crus ou légèrement cuits de fruits et légumes dans notre alimentation afin d'avoir une meilleure santé.

Les jus qui aident à réduire les symptômes et à donner plus d'énergie:

1ère recette:

• Un verre d'épinards frais
• 1/4 verre de cresson
• Une pomme moyenne
• Quelques brins de persil

2ème recette

• Une moitié de patate douce (non pelée)
• 1 carotte
• Un demi-verre de brocoli
• Trois brins de menthe poivrée

Pour réduire les symptômes associés à la fibromyalgie, vous pouvez utiliser non seulement les ingrédients mentionnés ci-dessus, mais aussi : céleri, haricots verts, artichauts, courgettes, oignons, betteraves, chou-fleur, chou et fenouil.