Liste de couses pour les 10 jours de détox avec les smoothies verts
Pendant les 10 jours de détox avec les smoothies verts ("10-day green smoothie cleanse" de JJ Smith), l'auteur recommande de faire les courses deux fois pendant ces 10 jours. Donc, voilà 2 listes d'ingrédients: une pour les 5 premiers jours, l'autre pour les 5 derniers jours.
Les détails sur le programme
POUR LES 5 PREMIERS JOURS:
- 6 pommes
- Raisins
- 1/2 kg de morceaux de pêches congelées
- 1/2 kg de fraises congelées
- 283 g de baies mélangées congelées
- 170 g de morceaux de mangues
- 3 bananes
- choux frisés
- 1/2 kg d'épinards
- 1/2 kg de salades mélangées
- Stévia (en sachets)
- Graines de lin moulues
- Fruits et légumes de votre choix pour goûters (pommes, carottes, céléri etc.)- Noix et graines sans sel pour goûters- Thé détox
- Sel de mer
- FACULTATIF: protéines en poudre d'origine végétale
POUR LES 5 DERNIERS JOURS:
- 1/2 kg de morceaux de mangues congelées
- 1/2 kg de morceaux de pêches congelées
- 1/2 kg de morceaux d'ananas congelés
- 283 g de baies mélangées congelées
- 170 g de myrtilles congelées
- 170 g de fraises congelées
- 2 pommes
- 5 bananes
- choux frisés
- 1/2 kg d'épinard
- 1/2 kg de légumes feuilles mélangés- Fruits et légumes de votre choix pour goûters (pommes, carottes, céléri etc.)- Noix et graines sans sel pour goûters
Les détails sur le programme
POUR LES 5 PREMIERS JOURS:
- 6 pommes
- Raisins
- 1/2 kg de morceaux de pêches congelées
- 1/2 kg de fraises congelées
- 283 g de baies mélangées congelées
- 170 g de morceaux de mangues
- 3 bananes
- choux frisés
- 1/2 kg d'épinards
- 1/2 kg de salades mélangées
- Stévia (en sachets)
- Graines de lin moulues
- Fruits et légumes de votre choix pour goûters (pommes, carottes, céléri etc.)- Noix et graines sans sel pour goûters- Thé détox
- Sel de mer
- FACULTATIF: protéines en poudre d'origine végétale
POUR LES 5 DERNIERS JOURS:
- 1/2 kg de morceaux de mangues congelées
- 1/2 kg de morceaux de pêches congelées
- 1/2 kg de morceaux d'ananas congelés
- 283 g de baies mélangées congelées
- 170 g de myrtilles congelées
- 170 g de fraises congelées
- 2 pommes
- 5 bananes
- choux frisés
- 1/2 kg d'épinard
- 1/2 kg de légumes feuilles mélangés- Fruits et légumes de votre choix pour goûters (pommes, carottes, céléri etc.)- Noix et graines sans sel pour goûters
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