Il y a différents conseils pour prévenir et guérir les rhumes et la grippe:

- Buvez beaucoup d'eau.
- Lavez vous les mains souvent et gardez-les loin des yeux, du nez et de la bouche.
- Éloignez-vous, si possible, des personnes qui sont affectées.
- Gargarisez avec de l'eau tiède et salée plusieurs fois par jour, permet de soulager les maux de gorge et enlever les mucus.
- Surveillez le taux d'humidité de environnement afin que vos sinus ne sèchent pas.
- Sortez de la maison pour profitez du soleil qui fournit de la vitamine D (c'est bon aussi pour les bébés).
- Utilisez aussi l'ail cru qui est un antibiotique naturel.
- Buvez du thé de miel et de citron. Le miel aide à adoucir la gorge et réduire les inflammations et le citron qui contient de la vitamine C, est très efficace pour lutter contre la grippe.

Et aussi, il y a des jus que vous pouvez préparer. Voilà quelques recettes:

Recette 1

Cette boisson chaude aide à apaiser la gorge. Aussi, elle empêche un début de grippe à se développer. Buvez cette boisson diaphorétique (qui fait transpirer) deux ou trois fois par jour.

  - Jus d'un citron avec sa pelure: Le citron a des propriétés anti-virales qui combat les infections et stoppe la progression d'un rhume.
 - 28 g de gingembre: l'action réchauffante au gingembre est excellent pour traiter un rhume.
 - 1 à 2 cuillères à soupe de miel : le miel a des propriétés anti-bactériennes, qui va aider à accélérer la guérison d'une infection.
- De l'eau chaude.

Recette 2

     * Citron
     * Gingembre
     * Ail
     * Miel
     * Cayenne
     * Eau

Si vous voulez vraiment très chaud, laisser mijoter le gingembre

Recette 3

     * 28 g de gingembre frais
     * 1 pomme entière
     * 4 carottes

Recette 4

     * 1 petit ananas (pelé)
     * 1 pamplemousse (pelé)

Recette 5

     * 4-5 carottes
     * 4 branches de céleri
     * 3-4 radis
      * 2 pommes entières
     * 28 g de gingembre frais
     * ½ ananas coupé en petits morceaux.

Recette 6

     * 1 betterave
     * 4 carottes
     * 1 orange

Recette 7

     * 4-6 tomates bien mûres
     * 1 citron vert
     * Une pincée de poivre de Cayenne
    
Recette 8

     * 1/4 de choux - pour stimuler le système immunitaire
     * 3 grosses carottes - pour stimuler le système immunitaire et la production d'anti-corps qui combattent les infections bactériennes et virales.
     * 2 branches de céleri - fournit les vitamines et minéraux pour soutenir le système immunitaire.
     * Feuilles de coriandre, hachée finement.

Recette 9

     * 14 grammes de gingembre
     * 1 pomme
     * 3 grosses carottes
     * 1 orange.